祈る方法は
最初にマインドを空っぽにする。
次にハートに呼吸を入れたり出したりする事で、
ハートとコンタクトする。
だんだんと
全ての意識をハートにもたらし
そこで消え去る。
ハートを深く感じたら
ハートを感じる事ができるという
祝福を感じる。
その祝福を感じたら
日本という国全体を
あなたのハートにもたらし始めなさい。
(ハートで感じる祝福の中に視覚化する事)
そうする事でその祝福が
全員にそして全てのものに広がっていく。
次に
だんだんと地球全体をハートに入れる様に。
ゆっくり吸ったり吐いたりして。
地球を我々の母とし
そしてその上に生きとし生きる者全てを
ひとつの家族として感じ
全てを我々のハートの中にもたらす事で
それら全てに愛を与える。
こうする事でハートが広がり
愛を全てに及ぼす事ができる。
この祈りの瞑想は
愛と平和を与えたいと望む
誰に対しても行う事ができる。
そしてそれは
深いレベルで働く。
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